近日新冠肺炎感染人數終於回落,不過早前的每日過萬宗確診,相信仍有不少康復者受病毒餘威影響。註冊中醫師譚莉英指這大都與氣陰兩傷和脾胃失調有關,不妨以一些補氣提高免疫力的湯水或茶飲來調養身體。
不少人疑惑為何新冠快測已呈陰性,卻依然有咳嗽、有痰、鼻塞、鼻水、頭痛、頭暈等症狀,譚醫師指即使快測呈陰性,病毒載量相對低一些,但體內仍可能有殘餘病毒,常潛伏在消化系統、免疫系統或神經系統之中。「病毒與每個人的免疫狀況不同,每人的病毒廓清速度都不一樣。」
金銀花水治喉痛
以她所見,不少康復者會覺得疲累、無胃口、睡得不好,甚至仍有感冒的症狀。在中醫角度這是處於外感病的康復階段,病邪逐漸消退,但同時正氣亦有可能遭到一定耗損。而部分康復者出現疲乏、口乾、消化功能欠佳、持續咳嗽等不適,中醫理解與氣陰兩傷和脾胃失調有關。
譚醫師指新冠康復者的身體大都比較虛,可以吃一些補氣提高免疫力的湯水或茶飲,比如黃芪、枸杞泡水喝,或者用黃芪、枸杞煲湯。
常見的喉嚨或氣管不適多由於病邪傷肺,肺開竅於鼻,肺朝百脈,病毒最初會攻擊口腔、咽喉部,令津液受損,同時破壞咽喉黏膜,致出現喉嚨痛、口乾的狀況。而且肺部功能下降,換氧量不足,自然會感到疲憊、乏力倦怠、胸悶和氣喘。
譚醫師指這是屬於外感熱病範疇,或因邪氣仍留身體尚未全面去除,或屬病後傷害了正氣所致。肺氣虛,治療當以補益肺氣,斂肺止咳為主,亦可針灸肺俞和列缺穴。咽喉痛之康復者,可用金銀花泡茶喝;乾咳則用生黑芝麻磨碎加冰糖和水慢火煮滾熱服,或是生黑芝麻磨碎加雞蛋和水慢火煮滾熱服。
至於聲沙鼻音重,可用清涼滋潤的中藥,如百合、麥門冬、沙參、玄參、山藥和女貞子等來養陰潤燥,修復受損的喉嚨組織。若感到有痰黏住喉嚨的話,可服用陳皮㷛茶,以助於化痰。
粥品調養腸胃
腸胃不適,覺得消化功能變差亦是另一常見新冠後遺症。譚醫師指這可能與消化道炎症與腸道菌群失調有關,屬於脾虛夾濕,可以針刺中脘和足三里穴,佐以艾灸。新冠後期一般以針灸佐以內服中藥為主。另外,肺氣虛患者可作針灸肺俞和腎俞溫養肺氣;脾虛不升患者可針刺佐以艾條:脾俞和三陰交穴。
腸胃不適者平日可吃補脾健胃的粥來調節腸胃,如針對脾胃虛弱的可以多吃健脾祛濕的食物,以山藥、芡實、紅豆、白扁豆、薏苡仁、蓮子、小米等煲粥。另亦可適量補充益生菌。
有說菊花水、陳皮水可以紓緩不適,但有些人卻愈飲愈頭暈,譚醫師指至今並未發現菊花能緩解新冠症狀。「菊花性寒涼,脾胃虛寒者是不適合飲用,飲用後會有機會出現頭暈。」至於陳皮雖然具有補脾益氣、鎮咳祛痰的作用,但對於氣虛,或者是陰虛燥咳者不適宜,飲用只會加重症狀。
康復者不必急於全面恢復工作,充足休息才是最重要。譚醫師強調康復者要規律作息,充足睡眠,同時避免劇烈運動,多吃新鮮蔬菜、水果、補充優質蛋白。盡量避免刺激性的食物,像是生冷、甜食等。在湯水方面,注意每日喝足夠暖水,亦可以3錢白芷來煮燉雞湯,或是利用生薑、麥門冬煮茶來潤喉,生薑中的薑辣素具袪除風寒之效用。
資料來源: 香港經濟日報 20230128