Category Archives: 保健教室

【分享】四季養生防病

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中醫古籍《素問》指出:「聖人不治已病治未病,不治已亂治未亂。」未病先防,是中醫一個重要的概念。透過養生食療,調攝精神,鍛煉身體,生活起居有規律等,調養身體,提高人體抵抗力,預防疾病。

【分享】茶療養生

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坊主推介:玫瑰花茶、菊花枸杞茶

飽食一頓,普洱最解膩。炎夏熱毒,涼茶正消暑。傷風感冒初起,感冒茶紓緩不適。神農氏視「茶」解毒、治病也防病,種類千變萬化,還成為現代人的養生品味。沸水一泡,陣陣茶香瀰漫於室,淺呷一口,安謐中豁然開朗,身心共治,形神共養。

【分享】補血暖身之寶正宗南棗

保健坊_補血暖身之寶正宗南棗

香港的冬天愈推愈遲,要接近聖誕節才有點冬意。女士們在冬季最常見是手足冰冷現象,永遠如身處雪櫃裏一樣!今次同大家分享兩款南棗食療,一個是簡易製作的「三棗茶」,及滋陰補血健脾的「南棗淮山蓮子煲螺頭湯」,非常適合女士們在冬天飲用。

【分享】中醫教你瞓好啲

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坊主推介:黃耳清肝健脾湯

都市人大多都有睡眠問題,失眠、容易醒、作息時間紊亂等等,統統有機會帶來一大堆手尾長的都市病,隨之而來形成惡性循環。瞓得唔好到底點樣解救?難道真係要靠安眠藥?今期請來中醫師,為大家講解一下有乜方法拆解!

【分享】進補誤區需謹慎 防寒湯補氣升陽

保健坊_進補誤區需謹慎 防寒湯補氣升陽
港人對冬令進補存在着不少誤區,如補藥越貴越好、慢性病補不忌病、兒童冬令進補無禁忌等等。其實,這些觀點都沒有正確理解冬季進補的作用與功能,只有釐清誤區,根據需要進補才能補氣升陽,強健筋骨。

所謂 「補虛益損」 、 「虛者補之」,是在告訴我們應該根據自己身體之所需對症下藥。例如,雞湯是好(包括燉雞湯和與藥材同熬的雞湯),雖然營養豐富,但膽道疾病患者、膽囊炎和膽結石症常發作者、腎功能不全者,就都不宜飲用。如果身體各臟器都健康如常,更是無須進補, 過量服食補益食材反而不利身體健康。

【分享】康熙養生秘法

保健坊_康熙養生秘法

時近新春,又進入送禮的高峰,古時有位大官收到一把鹽和茶,何解?

【分享】點穴:安眠穴晚晚有覺好瞓

保健坊_點穴:安眠穴晚晚有覺好瞓

香港人經常睡不安枕,不妨試試睡前輕按安眠穴。安眠穴為經外奇穴,具有安神定驚之效,位於耳後高骨下方,耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處(即耳朵後 面那塊骨頭下端的凹陷處),是近代才被發現的人體穴位,因為具有明顯的安眠鎮靜作用,所以取名為安眠穴,亦有「失眠特效穴」之稱。其實按摩安眠穴治療失 眠,主要是通過刺激經絡系統的經氣感傳現象,從而達到調節陰陽平衡、鎮靜安神的作用,能顯著提高睡眠品質,改善失眠程度,延長睡眠時間,用手按時會感到穴 位有痠痛感覺。用雙手中指指端輕輕按揉約2分鐘,具有鎮靜助眠的作用,但留意不能左右同時按壓,需要左右交替進行。註冊中醫師彭明慧建議失眠情況不嚴重者,可以王不留行籽或綠豆以膠布壓貼在耳後的安眠穴,有助安眠。

位置:耳後高骨下方,耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處
功效:具有安神定驚之功效,主治失眠、頭痛、眩暈、心悸等症,常被應用於治療神經衰弱、精神病等。

 

資料來源:蘋果日報 20100812